長久手市や藤が丘エリアでお子さまの歯の健康を考えている保護者の皆さまへ。

「毎日のおやつ、何をあげればいいの？」
「虫歯にならないかな？」と心配になること、ありますよね。

甘いものが大好きなお子さんも多いですが、おやつの選び方や食べ方は、歯の健康に大きく影響します。
特に、間食の仕方は虫歯のリスクに直結するため、**長久手の歯医者『くるみ歯科こども歯科』でも、日々の習慣からの予防を大切にしています。

「どんなおやつが虫歯になりにくいのか？」「ダラダラ食べってそんなに危険？」など、具体的な疑問にお応えできるよう、藤が丘・長久手地域での小児歯科診療を通じて、保護者の皆さまと一緒に考えています。

今回のブログでは、虫歯になりやすいおやつや食べ方、そして時間を徹底解説し、お子さんの大切な歯を守るための具体的な方法をお伝えします。おやつは、お子さんの成長に欠かせない栄養補給の機会でもあります。賢くおやつを選び、楽しいおやつタイムを過ごしながら、虫歯予防もバッチリできるよう、一緒に学んでいきましょう。

お子さんの虫歯予防にとって、おやつと間食の習慣を見直すことは非常に重要です。なぜなら、虫歯は「虫歯菌」「糖」「時間」という3つの要素が揃うことで発生するからです。特に「糖」と「時間」はおやつや間食の選び方・食べ方で大きくコントロールできます。

虫歯になりやすい食べものの特徴

虫歯菌の活動のエネルギー源となるのが「糖」です。特に、以下のような特徴を持つ食べ物は虫歯になりやすいとされています。

「え、これ全部ダメなの？」と心配になるかもしれませんね。大丈夫です。大切なのは、「全く食べない」ことではなく、「どのように食べるか」を知ることです。

食事やおやつを口にするたびに、お口の中は酸性に傾きます。この酸が歯のエナメル質を溶かし始めるのが「脱灰（だっかい）」です。通常、唾液の働きによってお口の中は中性に戻され、溶かされたエナメル質は修復されます（「再石灰化（さいせっかいか）」）。このバランスが保たれていれば、虫歯は進行しません。

しかし、おやつや間食の回数が多かったり、だらだら食べたりする習慣があると、お口の中が酸性である時間が長くなります。これにより、歯が溶ける「脱灰」の時間が長くなり、「再石灰化」が追いつかなくなることで、虫歯が進行してしまうのです。特に、寝る前のおやつは唾液の分泌量が減るため、非常に危険です。

間食の落とし穴

「お腹が空いたから、ちょっとだけ…」と、ちょこちょこおやつを食べる習慣は要注意です。たとえ少量であっても、お口の中に糖分が供給される回数が増えれば増えるほど、虫歯のリスクは高まります。時間を決めておやつを摂り、食べ終わったら歯磨きをする、またはお水を飲むなどの対策が重要です。お子さんの規則正しい食習慣は、全身の健康だけでなく、口腔内の健康にも深く関わっていることを理解しておきましょう。

お子さんの歯の健康について、保護者の方々からよくいただくご質問をご紹介します。

「虫歯になりやすいおやつや食べ方はわかったけど、どうすれば良いの？」そんな風に感じた方もいらっしゃるかもしれません。ご安心ください。長久手市にあるくるみ歯科こども歯科クリニックは、お子さんの虫歯予防から治療まで、地域のお子さんたちが安心して通える歯科医院を目指しています。

など、お子さんの将来の歯並びや顎の成長も考慮した、質の高い治療を提供しています。また、治療だけでなく、日々のブラッシング指導や食生活アドバイスなど、予防にも力を入れています。お子さんの歯のことで気になることがあれば、どんな些細なことでもお気軽にご相談ください。くるみ歯科こども歯科クリニックは、お子さんの笑顔のために、全力でサポートいたします。

お子さんの歯の健康は、一生涯の財産です。おやつや間食は、お子さんの成長に欠かせないものですが、その選び方や食べ方、そして時間を少し意識するだけで、虫歯のリスクを大きく減らすことができます。

長久手市にあるくるみ歯科こども歯科クリニックは、女性院長をはじめとする7名の女性歯科医師が、お子さん一人ひとりの成長に寄り添い、丁寧で安心できる歯科医療を提供しています。離乳食教室を通じて食育にも力を入れ、お子さんの健やかな口腔育成をサポートしています。

「もしかしたら虫歯かも？」「おやつのあげ方、これでいいのかな？」そんな不安や疑問がありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。お子さんの大切な歯を守るために、私たちがお手伝いさせていただきます。