くるみ歯科こども歯科クリニック
院長 竹中 純子
皆さんは、毎日何気なく使っている「歯ブラシ」をどのように選んでいますか？「ドラッグストアで安かったから」「なんとなくパッケージが良さそうだったから」といった理由で選んでいる方も多いのではないでしょうか。しかし、お口の健康を守るプロである歯科医師の視点からお伝えすると、歯ブラシ選びは「お口の未来を左右する非常に重要な選択」です。自分のお口の状態に合わない歯ブラシを使い続けることは、せっかく毎日磨いていても汚れが落ちきらず、むし歯や歯周病のリスクを高めてしまう原因になります。
愛知県長久手市、藤が丘駅からもほど近い「くるみ歯科（くるみ歯科こども歯科）」では、地域の皆様が生涯にわたってご自身の歯でおいしく食事を楽しめるよう、一人ひとりに最適なデンタルケアのご提案に力を入れています。当院は、5名の女医が在籍しており、女性ならではのきめ細やかな視点での診療が特徴です。また、小さなお子さま連れの方でも安心して通っていただけるよう、キッズスペースの完備や一時保育室の設置、さらにはお忙しい方のために土曜診療も行っております。
「一生懸命磨いているのに、健診でいつも磨き残しを指摘される」「自分にぴったりの歯ブラシがどれかわからない」といったお悩みはありませんか？実は、歯並びや歯ぐきの状態、さらには年齢によって、最適な清掃用具は全く異なります。本記事では、当院のプロフェッショナルが厳選し、実際に院内のブラッシング指導でも使用しているこだわりの物販アイテムを徹底解説します。お子さまから大人まで、ご家族全員で取り組める「予防歯科」の第一歩として、ぜひこのガイドを参考にしてみてください。藤が丘・長久手エリアで「お口のホームドクター」をお探しの方へ、正しい知識をお届けします。
１．くるみ歯科厳選！おすすめ歯ブラシ
ここからは、くるみ歯科で取り扱っている、歯科のプロが自信を持っておすすめするケアグッズをカテゴリー別にご紹介します。
【大人向け：毎日の質を高める歯ブラシ】 まず、大人の方に広くおすすめしているのが「タフト24」シリーズです。当院のブラッシング指導でも実際に使用されており、汚れを落とす効率の良さが特徴です 。
ルシェロ P-20M / P-10M
歯周病対策に特化したシリーズです。4列植毛で安定感があるタイプや、細かい部分に毛先が届くタイプなど、お口の状態に合わせて選択可能です（販売価格：各420円）
DENT.MAXIMA M（ふつう）/ MS（やわらかめ）
超薄型ヘッドを採用しており、届きにくい奥歯のすみずみまでしっかりと磨くことができます（販売価格：各420円）
【お子さま向け：楽しく続ける歯磨き習慣】 お子さまの歯磨きは、成長段階に合わせた道具選びが鍵となります。
ベビーハブラシ
赤ちゃんが自分で持つための工夫がされており、歯ブラシに慣れる練習に最適です（販売価格：220円）
マミー
仕上げ磨き専用に設計されています。ハンドルネックが長く、保護者の方が磨きやすい形状です（販売価格：220円）
タフト17（1〜7歳用）/ タフト20（6〜12歳用）
乳歯列期から混合歯列期にかけて、お子さまの小さなお口にぴったりのサイズです（販売価格：各200円）
ちいかわ歯ブラシ（3〜7歳 / 6〜12歳）
大人気のちいかわデザインで、歯磨きタイムが楽しくなります（数量限定・販売価格：各220円）
２．よくある質問（FAQ）〜歯ブラシ選びとケアについて〜
日々の診療の中で、患者様から「どの歯ブラシが一番良いですか？」「電動と手磨き、結局どっちがおすすめ？」といったご質問を非常に多くいただきます。ここでは、歯ブラシに関する「よく知られているようで、意外と知らない」疑問について、歯科医師の視点から詳しくお答えします。
A1. 基本的には「ふつう」がおすすめですが、お口の状態によって正解は異なります。 多くの方に適しているのは、汚れ（プラーク）を効率よく落とせる「ふつう」の硬さです。しかし、歯ぐきが腫れている方や出血がある方は、まずは「やわらかめ」で優しく磨き、状態が改善してから「ふつう」に移行するのが理想的です。逆に「かため」は、強い力で磨くと歯や歯ぐきを傷つけてしまうリスクがあるため、ご自身の判断で使用するのは注意が必要です。くるみ歯科では、歯科衛生士がお一人おひとりの歯ぐきの厚みや敏感さに合わせて最適な硬さをアドバイスいたします。
Q2. 電動歯ブラシと手用歯ブラシ、どちらが汚れが落ちますか？
A2. どちらも「正しく使えば」きれいに落ちますが、効率を求めるなら電動が有利です。 電動歯ブラシは、手では不可能な高速振動や回転で汚れを効率的に除去してくれます。時間短縮や、手の動きに自信がない方には非常に有効です。一方で、電動歯ブラシは「歯に当てる位置」を正しく把握していないと、磨き残しが出てしまうという欠点もあります。手用歯ブラシは、ご自身の感覚で細かく動かせるため、丁寧に磨きたい方に適しています。結論として、どちらを使うにしても「磨き方のコツ」を習得することが最も大切です。当院では電動歯ブラシをお持ち込みいただければ、その機種に合わせた使い方の指導も行っております。
Q3. 歯ブラシはなぜ「1ヶ月に1回」交換しなくてはいけないのですか？
A3. 主な理由は「清掃効率の低下」と「細菌の繁殖」の2点です。 見た目に毛先が開いていなくても、1ヶ月使い続けると毛の弾力が失われ、汚れを落とす力が初期の約6割まで低下するというデータがあります。そのまま使い続けると、一生懸命磨いているつもりでも汚れが残ってしまい、むし歯のリスクが高まります。 また、お口の中には数百種類の細菌がいます。使用後の歯ブラシをしっかり洗って乾燥させても、毛束の根元には細菌が蓄積していきます。衛生的な観点からも、毎月1日など日を決めて新しいものに交換する習慣をつけましょう。
Q4. 高い歯ブラシを使えば、むし歯にはならないのでしょうか？
A4. 道具の質も大切ですが、「当て方」と「補助用具の併用」が何より重要です。 どんなに高級で高性能な歯ブラシを使っても、歯と歯の間や、奥歯の裏側などの「磨きにくい場所」に毛先が当たっていなければ意味がありません。また、歯ブラシ一本だけで落とせる汚れは、お口全体の約60%程度と言われています。残りの40%は、デンタルフロスや歯間ブラシを使わなければ落とせません。くるみ歯科では、高価な一本を選ぶことよりも、自分に合った歯ブラシとフロスをセットで習慣化することをおすすめしています。
Q5. 歯を磨くときに、つい力が入ってしまいます。何か良い対策はありますか？
A5. 「ペングリップ（鉛筆持ち）」で持ち、毛先が広がらない程度の圧力を意識してください。 グーで握る「パームグリップ」だと、どうしても腕の力が加わりすぎてしまいます。これを防ぐには、鉛筆を持つように指先で支える「ペングリップ」が効果的です。理想的な圧力は、キッチンスケールに乗せて100g〜200g程度（毛先がわずかにしなる程度）です。力が強すぎると、歯の根元が削れて知覚過敏の原因になったり、歯ぐきが下がってしまう原因になります。当院のブラッシング指導では、実際に適切な圧力を体感していただく練習も行っています。
Q6. 子どもの歯ブラシは、大人用と何が違うのですか？
A6. ヘッドの大きさと、ハンドルの持ちやすさが大きく異なります。 子どものお口は非常に小さいため、大人用では奥まで届かず、粘膜を傷つけてしまう恐れがあります。また、お子様が自分で磨く「練習用」と、保護者様が行う「仕上げ磨き用」でも形状が異なります。例えば、仕上げ磨き用の「マミー」という歯ブラシは、大人が持ちやすく、かつお子様のお口に入れやすいようにネックが長く設計されています。成長段階（乳歯、生え変わり期、永久歯）に合わせて毛の植え方も工夫されているため、年齢に応じたものを選ぶことが、お子様を歯医者嫌いにさせないポイントでもあります。
Q7. 使い終わった後の歯ブラシの保管方法で気をつけることは？
A7. 流水でしっかり洗い、風通しの良い場所で「立てて乾燥」させてください。 毛の根元に食べかすや歯磨き粉が残っていると、細菌の温床になります。指で毛先を弾きながらしっかり洗い流しましょう。保管時は、湿気がこもるキャップは避け、ブラシ同士が接触しないようにスタンドに立てるのがベストです。ユニットバスなど湿気が多い場所に置く場合は、特に乾燥に注意が必要です。
この記事を通じて、地域の皆様が毎日使う「歯ブラシ」への関心を深めていただければ幸いです。もし「自分の磨き方が正しいか自信がない」「今の自分に最適な一本を知りたい」という方は、ぜひ長久手市の「くるみ歯科」へご相談ください。当院の歯科医師・歯科衛生士が、あなた専用のケアプランをご提案いたします。
３．まとめ
お口の健康は、日々の正しい道具選びとケアの積み重ねから作られます。愛知県長久手市の「くるみ歯科」では、今回ご紹介したアイテムの中から、歯科医師や歯科衛生士が患者様お一人おひとりの口腔状況に合わせた最適な一本をセレクトいたします。
当院は5名の女医体制で、キッズスペースや一時保育室を備え、ご家族皆様が安心して通える環境を整えております。土曜日も診療を行っておりますので、お忙しい方もぜひお気軽にお越しください。
「自分に合う歯ブラシを相談したい」「子どもの歯磨きが不安」といったご相談も大歓迎です。藤が丘・長久手エリアの皆様のご来院を、スタッフ一同心よりお待ちしております。まずはお電話、またはWebからお気軽にご予約ください。
- 院長：竹中 純子
- 住所：〒480-1135 愛知県長久手市下山3-1
- 電話番号：0561-56-4182
- ホームページ：https://kids-kurumi.com
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