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あなたのその習慣が虫歯の原因に?実は歯に悪い大人の習慣


執筆者
竹中 純子

くるみ歯科こども歯科クリニック

院長 竹中 純子


「毎日ちゃんと歯磨きしてるのに、なぜか虫歯になっちゃう…」
「もう大人だし、歯医者さんに行くほどじゃないかな…」

そう思っている愛知県長久手市や藤が丘にお住まいの方はいませんか? 実は、大人になってからの虫歯や歯周病は、子どもの頃とはまた違う原因で進行することが多いのです。毎日欠かさず歯磨きをしていても、何気ない生活習慣の中に歯の健康を蝕む落とし穴が潜んでいることがあります。


たとえば、食後の歯磨きを「つい後回し」にしたり、健康を意識して「酸っぱいものを積極的に摂る」など、良かれと思ってやっていることが、実は歯にとって大きな負担になっているかもしれません。今回のブログでは、長久手市・藤が丘にお住まいの皆さんに、知らず知らずのうちに歯を傷つけてしまう大人の習慣を5つご紹介します。


この習慣を見直すことで、虫歯や歯周病のリスクをぐっと減らすことができるでしょう。 そして、「もう手遅れかも…」と諦める前に、ぜひこの記事を最後まで読んでみてください。愛知県長久手市藤が丘にある当院「くるみ歯科こどもクリニック」では、女性院長をはじめ5名の女医が、患者様一人ひとりに寄り添い、虫歯治療から予防まで丁寧にサポートしています。


1.歯に悪い大人の習慣5選



歯の健康を保つためには、日々のケアが何よりも大切です。しかし、忙しい毎日の中でついやってしまいがちな習慣が、歯の健康を脅かしていることがあります。ここでは、特に気をつけたい5つの習慣を解説します。


1. 長時間の「ちょこちょこ食べ・飲み」
仕事中の気分転換や夜のリラックスタイムに、お菓子やジュースを少しずつ、長時間にわたって口にしていませんか? 物を食べるたびに、お口の中は酸性に傾き、歯の表面が溶けやすくなります。通常、唾液の力でこの酸性は中和され、再石灰化(溶け出したミネラルを歯に戻す働き)が行われます。しかし、だらだらと食べ続けると、お口の中が酸性に戻る時間がなくなり、歯が常に溶けやすい状態になってしまいます。これが、虫歯を進行させる大きな原因となります。
また、お酒を飲んでそのまま寝てしまう人は特に要注意です。


2. 健康志向の「酸っぱい食べ物・飲み物」
美容や健康のために、お酢を使ったドリンクやフルーツを積極的に摂取している方も多いでしょう。レモンやオレンジ、お酢、トマトなどは、私たちの体に良い栄養素をたくさん含んでいます。しかし、これらの食品に含まれる酸は、歯のエナメル質を溶かしてしまう「酸蝕症(さんしょくしょう)」を引き起こすリスクがあります。 特に、スポーツドリンクや炭酸飲料、ワインなども酸性度が高いので注意が必要です。 摂取した後はすぐに歯磨きをせず、まずは水やお茶で口をゆすぐようにしましょう。


3. 歯磨き後の「うがいしすぎ」
食後の歯磨きは虫歯予防の基本ですが、その後のうがいの仕方も重要です。 歯磨き粉に含まれるフッ素は、歯の再石灰化を促し、歯を強くする働きがあります。しかし、歯磨き後に何度も念入りにうがいをすると、せっかく歯に付着したフッ素が洗い流されてしまいます。 歯磨き後のうがいは、少量の水で1.2回程度にとどめるのが効果的です。


4. 強くゴシゴシ「歯ブラシの圧が強すぎ」
「汚れをしっかり落とさなきゃ!」と、力を入れてゴシゴシと歯磨きをしていませんか? 強い力での歯磨きは、歯の表面を削り、歯茎を傷つけてしまう原因になります。 これにより、歯の根元が露出して知覚過敏になったり、歯茎が下がって根元の虫歯のリスクが高まったりします。 歯ブラシは力を入れずに、鉛筆を持つように軽く握るのが理想です。

5. ストレスによる「歯ぎしり・食いしばり」
仕事のプレッシャーや人間関係のストレスなどで、無意識のうちに歯ぎしりや食いしばりをしていませんか? 特に睡眠中の歯ぎしりは、自分の体重の数倍もの力が歯に加わると言われています。この強い力は、歯にひび割れや欠けを引き起こすだけでなく、顎関節への負担も大きくなります。 これにより、頭痛や肩こりの原因になることもあります。


これらの習慣に心当たりのある方は、ぜひ一度、日々の生活を振り返ってみてください。長久手市・藤が丘にお住まいで、お口の健康に不安を感じたら、当院へご相談ください。



2.虫歯治療から予防まで、くるみ歯科こどもクリニックのこだわり




虫歯は、一度なってしまうと自然に治ることはありません。進行する前に適切な治療を行うことが非常に重要です。愛知県長久手市藤が丘にある当院では、患者様一人ひとりに合わせた丁寧な治療と予防を大切にしています。


・女性院長・女医が5名在籍
「歯医者さんは怖い」「男性医師には相談しにくい」と感じる方もいらっしゃるかもしれません。当院は、女性院長をはじめ、常時5名の女性歯科医師が在籍しています。 患者様の立場に寄り添い、丁寧なカウンセリングと分かりやすい説明を心がけています。デリケートなお悩みや、小さなお子様の治療でも安心してご来院いただけます。

・痛みに配慮した治療
「虫歯治療は痛い」というイメージをお持ちの方も多いでしょう。当院では、麻酔時の痛みを軽減するための工夫を徹底しています。 具体的には、表面麻酔を塗布して歯茎の感覚を鈍らせてから、電動麻酔器を使用し、一定の圧力でゆっくりと麻酔液を注入することで、針を刺す痛みや注入時の不快感を最小限に抑えます。 また、治療中も常に患者様の状態を確認しながら進めるため、痛みに弱い方も安心して治療を受けていただけます。

・徹底した予防ケア
虫歯や歯周病は、治療して終わりではありません。再発を防ぐための予防が最も大切です。 当院では、歯科衛生士が患者様一人ひとりに合わせた歯磨き指導やクリーニングを行い、お口の健康をサポートします。 ご自身の磨き方の癖や、歯ブラシが届きにくい場所などを知ることで、日々のセルフケアの質を向上させることができます。また、定期的なプロによるクリーニング(PMTC)で、歯石や着色汚れを徹底的に除去し、虫歯になりにくいお口の環境を整えます。


長久手市・藤が丘にお住まいの皆様の「かかりつけ歯科医院」として、どんな小さなことでも相談できる、温かく安心できる空間づくりを心がけています。


3.よくあるご質問と費用について



長久手市や藤が丘にお住まいの方からよくいただくご質問にお答えします。


Q1. 歯医者さんが苦手で、なかなか行けません…。
A. 大丈夫です。そのお気持ち、とてもよく分かります。当院では、患者様の不安を和らげることを最優先に考えています。まず、初診時には無理に治療を始めたりしません。個室のカウンセリングルームで、女性医師が時間をかけてじっくりとお話を伺います。これまでの歯医者さんでの経験や、苦手になったきっかけなど、どんな小さなことでも構いません。患者様のお気持ちに寄り添い、安心していただけるまで治療内容や麻酔の工夫について、模型や画像を使って分かりやすくご説明します。ご納得いただいてから治療に進みますので、ご安心ください。

Q2. 虫歯治療って、何回くらい通う必要がありますか?
A. 虫歯の大きさや進行度合いによって通院回数は異なります。例えば、ごく初期の小さな虫歯であれば、削らずに経過観察する場合や、詰め物をする場合でも1~2回で完了することが多いです。しかし、歯の神経まで達しているような大きな虫歯の場合は、神経の処置が必要となり、複数回の通院が必要になります。初診時にレントゲンやお口の中を拝見し、正確な診断を行った上で、治療計画と通院回数の目安、そして治療にかかる期間をご説明します。

Q3. 治療費はどのくらいかかりますか?
A. 虫歯治療は、保険適用となるものから、見た目を重視した自費治療まで様々です。
当院では、患者様の希望やライフスタイル、ご予算に合わせて最適な治療法をご提案します。それぞれの治療法のメリット・デメリット、費用についても事前に詳しくお伝えしますので、ご不明な点があれば何でもお尋ねください。
※費用はあくまで目安

Q4.歯のクリーニングって痛い?
A. 当院では、歯石や着色汚れを除去するプロフェッショナルクリーニング(PMTC)を、痛みを感じさせないよう丁寧に行っています。歯科衛生士が、超音波スケーラーという機器や専用の器具を使って、歯周ポケットの奥まで丁寧にクリーニングします。痛みの原因となる「歯茎への過度な圧迫」「冷たい水」に配慮し、患者様の様子を伺いながら進めます。日頃の歯磨きでは落としきれない汚れを徹底的に除去することで、虫歯や歯周病のリスクを大幅に減らすことができます。です。詳細については、ご来院時にご相談ください。



4.長久手市・藤が丘で歯にお困りに方へ



愛知県長久手市・藤が丘にお住まいの皆様、いかがでしたでしょうか。 今回は、意外と見過ごしがちな「歯に悪い大人の習慣」を5つご紹介しました。 長時間のちょこちょこ食べ、酸っぱいものの過剰摂取、うがいしすぎ、歯磨きの力加減、そして歯ぎしりや食いしばり…。これらの習慣を見直すことが、虫歯や歯周病の予防につながります。


「くるみ歯科こどもクリニック」は、長久手市・藤が丘の地域に根ざした歯科医院として、皆様のお口の健康を守るお手伝いをしたいと考えています。 女性院長をはじめ、女性歯科医師が多数在籍しているため、「歯医者さんが怖い」という方も安心してご相談ください。 痛みに配慮した丁寧な治療はもちろん、再発を防ぐための予防ケアにも力を入れています。


「もしかして、あの習慣が原因かも?」 「最近、歯がしみる気がする…」 そう感じたら、手遅れになる前にぜひ一度、くるみ歯科こどもクリニックまでご来院ください。 お電話またはウェブサイトからご予約いただけます。 皆様にお会いできる日を、スタッフ一同心よりお待ちしております。

くるみ歯科こども歯科クリニック
  • 院長:竹中 純子
  • 住所:〒480-1135 愛知県長久手市下山3-1
  • 電話番号:0561-56-4182
  • ホームページ:https://kids-kurumi.com

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